НАШИ КУРСЫ

Inner MBA

НАШИ КУРСЫ

Inner MBA

МЕТАНАВЫКОВ

И СОФТ СКИЛОВ

ШКОЛА

Humanity – это школа-лаборатория для системного развития навыков будущего, сообщество классных единомышленников и поддерживающая среда для внедрения привычек в жизнь. Место, где вы научитесь управлять собственным состоянием.

Наша задача — создать среду для раскрытия потенциала и познакомить с инструментами, которые позволят легче и эффективнее найти свою формулу качественной жизни, стать более зрелыми, устойчивыми и счастливыми.



Но так жить совершенно не обязательно, это не единственный путь нашей жизни. Мы в силах сделать нашу жизнь не только сложным треком на Олимп, но и драйвовым приключением, наполненным радостью, моментами счастья, внутренним ресурсом, покоем и смыслом. Да, мало кому удается полностью подчинить свою жизнь кайфу и удовольствиям, но в этом и нет цели, в жизни важно сочетание разных задач и опытов, и поэтому так важно не свалиться во что-то одно. Важно найти, понять, что нужно именно вам, что создает ресурс, позволяет чувствовать себя живым, реализованным, счастливым и наполненным.

Что такое метанавыки?

Это когнитивные способности и навыки “высшего порядка”: сквозные, системные компетенции, позволяющие развиваться и управлять своими мыслями и поведением, быть устойчивым, поддерживать состояние энтузиазма и радости, понимать и договариваться с другими людьми, решать сложные задачи и создавать инновационные решения.



повысить уровень радости

+

развить спокойствие

+

удивляться

+

испытывать благодарность

усилить фокус

+

развить целостность

+

увеличить адаптивность

+

развить инициативность
​

усилить фокус

+

развить целостность

+

увеличить адаптивность

+

развить инициативность
​

=
стать любопытным

+

развить креативность

+

уметь создавать смыслы

+

развить критическое мышление

Социальный интеллект
развить навыки коммуникации

+

расширить чувствование

+

научиться взаимодействовать

+

вдохновлять и вести за собой
Управление собой
Инновационность
=

благополучие
=
=


Но так жить совершенно не обязательно, это не единственный путь нашей жизни. Мы в силах сделать нашу жизнь не только сложным треком на Олимп, но и драйвовым приключением, наполненным радостью, моментами счастья, внутренним ресурсом, покоем и смыслом. Да, мало кому удается полностью подчинить свою жизнь кайфу и удовольствиям, но в этом и нет цели, в жизни важно сочетание разных задач и опытов, и поэтому так важно не свалиться во что-то одно. Важно найти, понять, что нужно именно вам, что создает ресурс, позволяет чувствовать себя живым, реализованным, счастливым и наполненным.

Текст, который все объясняет


В некотором смысле вся наша жизнь сейчас есть попытка удержаться между обязательствами, ответственностью, постоянным профессиональным и личным развитием и желанием счастья, любви, радости и самореализации. Иногда кажется, что удержать этот хрупкий баланс невозможно.
Курсы Humanity– это знания, меняющие вас на системном уровне, и простые практики для изменения состояния и мышления. Всё это создает основу для устойчивости и роста.
Все курсы и тренинги проходят в онлайн-формате, и состоят из теоретической и практической части на самих занятиях, а также самостоятельной работы, самоисследования и встреч в малых группах между занятий.

Мы создаем сильное поддерживающее окружение, которое становится важным компонентом усвоения знаний, через разделение личного опыта и peer to peer коммуникацию.
В основу школы-лаборатории легла методология и практические выводы научных команд, связанных с Center for Contemplative Research в Колорадо, Greater Good Science Center в Беркли, а также обширная исследовательская деятельность под эгидой Mind and Life Institute. В вопросах аффективно-эмоциональной психологии мы особенно активно работаем с подходами Алана Уоллеса, Пола Экмана, Ив Экман, Джеймса Гросса, Дакера Келтнера, Элиссы Эпел и их коллег. Все это дополняет личный опыт и образование преподавателей в предпринимательстве, создании сообществ, коучинге и практиках буддизма.

Мы сторонники взаимной ответственности в обучении. Все навыки и привычки, о которых мы говорим, долгосрочная инвестиция в ваше состояние. Наша задача показать вам пути и инструменты, ваша – внедрить их в свою жизнь.


Но так жить совершенно не обязательно, это не единственный путь нашей жизни. Мы в силах сделать нашу жизнь не только сложным треком на Олимп, но и драйвовым приключением, наполненным радостью, моментами счастья, внутренним ресурсом, покоем и смыслом. Да, мало кому удается полностью подчинить свою жизнь кайфу и удовольствиям, но в этом и нет цели, в жизни важно сочетание разных задач и опытов, и поэтому так важно не свалиться во что-то одно. Важно найти, понять, что нужно именно вам, что создает ресурс, позволяет чувствовать себя живым, реализованным, счастливым и наполненным.



Но так жить совершенно не обязательно, это не единственный путь нашей жизни. Мы в силах сделать нашу жизнь не только сложным треком на Олимп, но и драйвовым приключением, наполненным радостью, моментами счастья, внутренним ресурсом, покоем и смыслом. Да, мало кому удается полностью подчинить свою жизнь кайфу и удовольствиям, но в этом и нет цели, в жизни важно сочетание разных задач и опытов, и поэтому так важно не свалиться во что-то одно. Важно найти, понять, что нужно именно вам, что создает ресурс, позволяет чувствовать себя живым, реализованным, счастливым и наполненным.

КУРСЫ И ВОРКШОПЫ
КУРС
"ЖИВОЕ СООБЩЕСТВО
И СОЦИАЛЬНЫЙ КАПИТАЛ. КАК СОЗДАТЬ, РАЗВИТЬ И НЕ УБИТЬ"
Этот курс для тех, кто хочет научиться создавать сообщество вокруг человека, бренда, продукта или проекта.
Для тех, кто хочет понять как с помощью сообществ создавать адвокатов и амбассадоров бренда, поддерживающую среду для инноваций и тестов идей, выстраивать долгосрочные отношения с клиентами и быть для них важными.
Для тех, кто хочет понять как быть лидером, способным формировать свое окружение и взаимодействовать так, чтобы создавать глубокие, искренние отношения и связи с людьми.

CТАРТ 26 ЯНВАРЯ 2025

4 онлайн-занятий по 5 часов / 20 часов теории и работы над вашими идеями
/ Чат поддержки
ПОДРОБНЕЕ
КУПИТЬ КУРС
БАЗОВЫЙ КУРС СЧАСТЬЯ
"КАК НАУЧИТЬСЯ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ. NO MATTER WHAT"
На курсе мы разберемся в таких понятиях как счастье, радость, устойчивое благополучие и изучим стратегии их развития. Курс поможет повысить субъективный уровень качества жизни, создать и укрепить чувство внутреннего благополучия, настроить персональную программу по формированию и восполнению ресурса.

СТАРТ 5 НОЯБРЯ 2024

9 онлайн-занятий / Задания для самостоятельной практики / Чат поддержки
ПОДРОБНЕЕ
КУПИТЬ КУРС
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНТЕНСИВ "ТOЧКА СБОРКИ.RE-CREATION"
Интенсив для всех тех, кому необходимо переосмысление себя и своих ценностей, пути для дальнейшего развития. Эта программа позволяет собрать воедино все представления о себе, придумать направления для развития и составить план действий.

СТАРТ 18 ЯНВАРЯ 2025

4 онлайн-встречи по 5,5 часа / 1 персональная сессия / Задания для самостоятельной практики / Чат поддержки
ПОДРОБНЕЕ
КУПИТЬ КУРС
КУРС-ИССЛЕДОВАНИЕ
"ТИШИНА ВНУТРИ"
Практика работы с внутренним равновесием и заботы о своих мыслях, чувствах и эмоциональном состоянии.

Свяжитесь с нами, если хотите к нам присоединиться.

ЗИМА 2025

8 онлайн-занятий / Задания для самостоятельной практики / Чат поддержки
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
КУРС-ЛАБОРАТОРИЯ
"РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО РАВНОВЕСИЯ"
Курс-лаборатория поможет более глубоко изучить собственные эмоции и научиться с ними работать. Курс основан на подходе, объединяющем научное понимание эмоций как естественного человеческого механизма, глубокие психологические методы и практики осознанности.

Свяжитесь с нами, если хотите к нам присоединиться.

ЗИМА / ВЕСНА 2025

8 онлайн-встреч по 2,5 часа / Задания для самостоятельной практики / Чат поддержки / Бадди
ПОДРОБНЕЕ
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ОПЛАТА ЗДЕСЬ
БАЗОВЫЙ КУРС СЧАСТЬЯ "КАК НАУЧИТЬСЯ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ. NO MATTER WHAT"

Чтобы посетить курс, пожалуйста, заполните форму регистрации и отправьте нам. Затем вы сможете перейти к оплате с помощью кнопки ниже под формой.

Если вы хотите оплатить в евро, напишите нам напрямую.
РЕГИСТРАЦИЯ

ОПЛАТА ЗДЕСЬ
ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНТЕНСИВ "ТOЧКА СБОРКИ.RE-CREATION"

Чтобы посетить курс, пожалуйста, заполните форму регистрации и отправьте нам. Затем вы сможете перейти к оплате с помощью кнопки ниже под формой.

Если вы хотите оплатить в евро, напишите нам напрямую.
РЕГИСТРАЦИЯ

ОПЛАТА ЗДЕСЬ
КУРС "ЖИВОЕ СООБЩЕСТВО И СОЦИАЛЬНЫЙ КАПИТАЛ"

Чтобы посетить курс, пожалуйста, заполните форму регистрации и отправьте нам. Затем вы сможете перейти к оплате с помощью кнопки ниже под формой.

Если вы хотите оплатить в евро, напишите нам напрямую.
РЕГИСТРАЦИЯ



Но так жить совершенно не обязательно, это не единственный путь нашей жизни. Мы в силах сделать нашу жизнь не только сложным треком на Олимп, но и драйвовым приключением, наполненным радостью, моментами счастья, внутренним ресурсом, покоем и смыслом. Да, мало кому удается полностью подчинить свою жизнь кайфу и удовольствиям, но в этом и нет цели, в жизни важно сочетание разных задач и опытов, и поэтому так важно не свалиться во что-то одно. Важно найти, понять, что нужно именно вам, что создает ресурс, позволяет чувствовать себя живым, реализованным, счастливым и наполненным.

НАС РЕКОМЕНДУЮТ
  • Понятие метанавыка довольно молодое и каждый трактует его по разному, поэтому найти среду, где можно эффективно учиться и не задавать себе вопрос «да что это за эзотерический бред?» очень сложно. У Humanity получилось создать такую среду и доносить до людей проверенную практику, оставляя место для своих собственных смыслов для нее.
    Саша Ермоленко, Москва
    Head of Design Department at VK
  • Курс «Внимание» казался чем-то совершенно новым, но при этом долгожданным и очень нужным мне сейчас. Каждое занятие — путешествие в себя, знакомство с возможностями своего разума и концентрации. Курс помог мне прийти в себя, остановиться, выдохнуть и успокоиться. Сейчас, спустя несколько месяцев, скажу, что медитация не выстроилась в мою рутину, но я часто делаю упражнения из курса в трудные моменты, и они помогают мне поддерживать себя.
    Аня Салова, Берлин
    Основательница и управляющий директор студии "Толк"
  • Курс дал не только ценные инструменты и знания, которые я уже начал применять в своей жизни, но и подарил много интересного, глубокого общения и обмена опытом с другими участниками. Это было очень ценно и увлекательно. Спасибо Ане и Лобсангу!
    Григорий Руданов, Москва
    Предприниматель, сооснователь CaterMe.ru
  • Вы делаете просто жизненно-важную вещь в этом мире — иначе можно было бы уже свихнуться от скорости, на которой мы привыкли жить. Без умения замедляться — все равно, что ехать на болиде, в котором не работают тормоза.
    Я стала замечать, когда пытаюсь делать параллельно несколько дел. Это, оказалось, изматывает и ты теряешь фокус. А возможность что-то делать одно и в потоке — делает радостнее. В таком порядке дня, где стараешься давать себе воздух, где ты стараешься замечать свое уставание мне нравится больше. Вечером остаются силы — это новость! Пока не всегда получается этому следовать, но я рада, что уже есть понимание, что ТАК МОЖНО.
    Спасибо вам большое!
    Дарья Кравцова, Дубай / Москва
    СЕО и основатель стратегического агентства "Сад"
  • Мне очень понравилась структура курса. Она очень академичная, при этом ничего общего не имеющая с обычным образованием. Я для себя это сравниваю с трдельником, который слой за слоем становится интереснее и многограннее.
    Владимир Крылов, Москва
    Независимый ресторанный консультант
  • Огромная благодарность создателям и участникам.
    Для меня это была ценная возможность ощутить зазор, паузу в ежедневной реактивности и осознать ответственность за собственное благополучие.
    Галина Малахова, Москва
    Руководитель компании по исследованию лекарственных средств, предприниматель
  • Курс помог мне вернуть себе ответственность за свое состояние. Я начала активнее делать то, что делает меня счастливой, не упускать это. И мое состояние просто в 1000 раз улучшилось.

    Екатерина Стрельникова, Майами
    Хэлс-коуч, канал «На балансе»
  • Удачное, на мой взгляд, сочетание сакральной, тонкой и даже порой неуловимой темы, такой как эмоции и довольно структурного, рационального и даже научного подхода к ней. Мы научились идентифицировать эмоцию. Понимать тригеры, что ее запустили. Замечать свою автоматическую реакцию и изменять ее, если она неэффективна. Это крутейший навык, который нужен и на работе, и в личных отношениях.
    Галина Кушнарёва, Москва
    Тренер по публичным выступлениям
  • Скажу банально, но я ощущаю, уровень моей осознанности повысился.
    И не только ощущаю, но и вижу отражение этого в реальной жизни, а главное могу с этим что-то сделать.
    Я очень часто использую дыхание как инструмент для стабилизации, расслабления, ясности и устойчивости. А это для меня, как оказалось, совершенно жизненно необходимая база, чтобы жить, наслаждаться и двигаться в сторону процветания, а не выживания.
    Яна Пичугина, Тель-Авив
    Юрист в поиске нового пути
  • Лобсанг потрясающий спикер. Его интересно и приятно слушать, и как будто просто хорошо от того, что находишься в его поле и на его орбите. Он очень понятно и увлекательно рассказывает про практики, отвечает на вопросы и фокусирует на важном.
    Я бы точно рекомендовала любой курс с Лобсангом, и сама бы с удовольствием переслушала. Он хорошо возвращает в реальность и дает чувство опоры.
    Марина Мартиросова, Белград
    HR консультант
  • Кроме понимания связи тела, чувств и ума я увидел более полную картину: что такое уровни активации ума и взаимосвязь эмоционального, когнитивного и конативного интеллектов. Теперь я знаю, как это все влияет на способность фокусировки внимания.
    Михаил Пономарев, Сочи
    Бизнес и системный аналитик, тимлид
  • Наши теплые встречи даже не хочется называть курсом: несколько месяцев каждую неделю группа классных людей выделяла время, чтобы всем вместе вместе заниматься своим счастьем. Это ведь уже большой шаг на пути к нему! Для меня откровением стало, что мое счастье — это то, на что я могу влиять. Это не как с удачей, которая либо придет, либо нет. Мы обсуждали и практиковали совершенно понятные инструменты и шаги, которые уже сейчас можно применять и ощущать результат. Отдельно хочется сказать про очень комфортный темп встреч, гармоничный союз поддерживающего Лобсанга и ищущей Ани.
    Маша Сашина

Aннa Бичевская

"Мне важно строить среду, в которой вы, участвуя в разных форматах, сможете проживать чуть более интересную, разнообразную, осмысленную жизнь. Научитесь добавлять в нее инструменты саморегуляции, создавать устойчивые состояния радости, ресурса, целостности, быть в контакте со своим телом и эмоциями, строить глубокие доверительные отношения с другими людьми, быть любопытным и открытым, что в свою очередь влияет на самореализацию и качество вашей жизни.

Развитие мета навыков и софт скиллов это системный процесс, в котором каждый новый развитый навык влияет и усиляет всю систему.

Для открытия школы-лаборатории мы объединились с Лобсангом Тенпой и соединили жизненный подход двух очень разных и одновременно близких по духу людей. Мою легкость, способность из всего создавать комьюнити и живую среду, способность притягивать каких-то особенных людей. И мудрость Лобсанга, его спокойствие, мастерство и глубокое понимание практик и процессов."

Предприниматель, комьюнити-архитектор, соавтор и ведущая подкаста о взрослении Радио Аня, основатель сообщества Stay hungry, ментор и консультант по развитию людей.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА С АНЕЙ
КОМАНДА

Лобсанг Тенпа

"В диалоге с Аней мы поняли, что нам обоим хочется позитивно повлиять на сообщества и системы. После чего сформировалась идея школы, которая помогла бы людям развить большие уровни внутреннего благополучия – так, чтобы это благополучие не только улучшило жизнь конкретного человека, но и проявлялось в форме конструктивного и уважительного общения с другими.

В наших курсах все используемые методы проверены множеством поколений практикующих, а научные выводы, на которые мы ссылаемся, тесно связаны с крупнейшими исследовательскими центрами в сферах психологии и нейрофизиологии."

Инструктор по медитации и практикам осознанности, сертифицированный преподаватель международных программ по эмоциональному интеллекту и осознанности (Mindfulness-based Mind Training и Cultivating Emotional Balance), востоковед, переводчик и последователь Далай Ламы, бывший буддийский монах тибетской традиции.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА С ЛОБСАНГОМ

"Мне важно строить среду, в которой вы, участвуя в разных форматах, сможете проживать чуть более интересную, разнообразную, осмысленную жизнь. Научитесь добавлять в нее инструменты саморегуляции, создавать устойчивые состояния радости, ресурса, целостности, быть в контакте со своим телом и эмоциями, строить глубокие доверительные отношения с другими людьми, быть любопытным и открытым, что в свою очередь влияет на самореализацию и качество вашей жизни.

Развитие мета навыков и софт скиллов это системный процесс, в котором каждый новый развитый навык влияет и усиляет всю систему.

Для открытия школы-лаборатории мы объединились с Лобсангом Тенпой и соединили жизненный подход двух очень разных и одновременно близких по духу людей. Мою легкость, способность из всего создавать комьюнити и живую среду, способность притягивать каких-то особенных людей. И мудрость Лобсанга, его спокойствие, мастерство и глубокое понимание практик и процессов."
КОМАНДА
Aннa
Бичевская
Предприниматель, комьюнити-архитектор, соавтор и ведущая подкаста о взрослении Радио Аня, основатель сообщества Stay hungry, ментор и консультант по развитию людей.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА С АНЕЙ
Лобсанг Тенпа
Инструктор по медитации и практикам осознанности, сертифицированный преподаватель международных программ по эмоциональному интеллекту и осознанности (Mindfulness-based Mind Training и Cultivating Emotional Balance), востоковед, переводчик и последователь Далай Ламы, бывший буддийский монах тибетской традиции.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА С ЛОБСАНГОМ
"В диалоге с Аней мы поняли, что нам обоим хочется позитивно повлиять на сообщества и системы. После чего сформировалась идея школы, которая помогла бы людям развить большие уровни внутреннего благополучия – так, чтобы это благополучие не только улучшило жизнь конкретного человека, но и проявлялось в форме конструктивного и уважительного общения с другими.

В наших курсах все используемые методы проверены множеством поколений практикующих, а научные выводы, на которые мы ссылаемся, тесно связаны с крупнейшими исследовательскими центрами в сферах психологии и нейрофизиологии."