КУРС "РАДОСТЬ, ГЛУБИННОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ И РЕСУРС"
Заполните форму и отправьте заявку :)
КУРС "ТИШИНА ВНУТРИ"
Заполните форму и отправьте заявку :)
Мы сообщим вам первому, что открылась запись на курс.
КУРС "ЖИВОЕ СООБЩЕСТВО"
Заполните форму и отправьте заявку :)
Мы сообщим вам первому, что открылась запись на курс.
СЕМИНАР «ЗНАКОМСТВО С МЕТАНАВЫКАМИ"
Заполните форму и отправьте заявку :)
"РАДОСТЬ, ГЛУБИННОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ И РЕСУРС"
Заполните форму и отправьте заявку :)
КУРС "ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ"
Заполните форму и отправьте заявку :)
Курс-исследование поможет выстроить здоровую связь с телом, поможет лучше справляться со стрессом, регулировать активность нервной системы, развить внутреннюю устойчивость и ярче проживать чувства счастья и радости.
СТАРТ 19 ОКТЯБРЯ
8 занятий - практик раз в неделю / 2 месяца
Время занятий 19:00 - 21:30 МСК / 1 раз в неделю / ЧЕТВЕРГ
В процессе курса мы разберемся следующие темы
По итогам курса вы получите
БАЗОВАЯ СТОИМОСТЬ 35 000 ₽ / 350 €
БАЗОВЫЙ КУРС + индивидуальная встреча беседа с Лобсангом Тенпой или сессия с Анной Бичевской на выбор 45 000 ₽ / 450 €
Ясный ум и устойчивое тело
Практика работы с внутренним равновесием, состоянием фокуса, забота о своих мыслях, чувствах и эмоциональном состоянии, развитие телесной осознанности, естественное дыхание, способы саморегуляции
Старт 19 октября
8 онлайн занятий практик / бадди, работа в парах и группах / поддерживающая группа по итогам лаборатории в telegram
Время занятий 19:00 - 21:30 МСК / 1 раз в неделю / ЧЕТВЕРГ
В ПРОЦЕССЕ КУРСА МЫ РАЗБЕРЕМ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕМЫ
ПО ЗАВЕРШЕНИЮ КУРСА ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Базовая стоимость 35 000 ₽ / 350 €
Базовый курс + индивидуальная встреча беседа с Лобсангом Тенпой или сессия с Анной Бичевской на выбор - 45 000 ₽ / 450 €
Устойчивый ресурс
16 НОЯБРЯ
Курс – практика поможет найти личные методы восстановления и поддержания внутреннего запаса сил и энергии и усилить внутреннее ощущение счастья.
6 занятий раз в неделю. 1,5 месяца. Личные встречи и практика.
Время занятий 19:00 - 21:30 МСК / 1 раз в неделю / ВТОРНИК
Здесь вы сможете понять, какие методы восстановления и поддержания внутреннего запаса сил подходят именно вам и какие факторы сильнее других влияют на ваши запасы энергии. Созерцательные практики, построенные вокруг техник глубокого расслабления тела и ума и переживания различных видов радости, помогут настроить механизмы распределения сил внутри.
РАДОСТЬ, ГЛУБИННОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ И РЕСУРС
ДАТА УТОЧНЯЕТСЯ
Курс исследование поможет повысить субьективный уровень качества жизни, создать и укрепить чувство внутреннего благополучия, настроить персональную программу по формированию и восполнению ресурса, чтобы избегать выгорания и апатии
8 онлайн занятий / 8 недель / личная практика / работа с бадди, двойкам, мини группой / чат поддержки
Время занятий 19:00 - 21:30 по МСК
На курсе / лаборатории мы разберемся в таких понятиях, как счастье, радость, устойчивое благополучие и стратегия их развития, через равновесие психических систем, практики благополучия, благодарность и взаимосвязность.
Обьединим в единую систему этический интеллект, интеллект внимания и различения.
Познакомимся с понятием гедония и эвдемония и разницей между ними.
Разберемся и потренируемся в понятии «любящей доброты» в отношении себя и других.
Будем исследовать 5 причин мешающих внутреннему благополучию, ментальную активность и умственную собранность.
Поймем, как соотносится наш конативный интеллект с нашими личными ценностями.
Поработаем с 4мя когнитивными искажениями.
Изучим основные причины выгорания и способы уменьшения их влияния.
Потренируем внутреннюю мудрость и прозрение, уязвимость, искреннюю коммуникацию и нежность как особую психическую функцию, способность «собирать» радость.
Рассмотрим психологию и биологию благодарности в контексте отношений между людьми и связности жизненных событий.
Поймем из чего складывается наш внутренний ресурс и как создавать условия для его сохранения и усиления.
Разберем понятие трансцендентного и его роль в личном чувстве благополучия.
Все занятия сопровождаются практиками, упражнения и тренировкой в небольших группах, двойках, тройках, а также домашними заданиями с дневником наблюдений.
Базовая стоимость 35 000 ₽ / 350 €
Базовый курс + индивидуальная встреча беседа с Лобсангом Тенпой или сессия с Анной Бичевской на выбор - 45 000 ₽ / 450 €
ЖИВОЕ СООБЩЕСТВО
7 февраля
5 онлайн занятий / 3,5 - 4 часа по средам / Разбор кейсов, рабочая тетрадь, совместные брейнштормы, поддерживающий чат, защита проектов.
На курсе вы узнаете:
По итогам курса вы сможете выйти с готовым планом по созданию и развитию собственного сообщества, понять собственные ценности и ценности, которые вы хотите создавать и поддерживать вокруг себя, осознаете силу вашего окружения, получите навыки общения на более глубоком уровне и сможете строить более доверительные отношения со своим окружением, партнерами, аудиторией.
Базовая стоимость 35 000 ₽ / 350 €
Стоимость с поддержкой 45 000 ₽ / 450 €
Коучинг сессия по определению ценностей и целей лидера / консультационная сессия по вопросам вашего сообщества
ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ
ФЕВРАЛЬ 2024
КУРС О ТОМ, КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ПОНИМАЮЩИМ, ЭМПАТИЧНЫМ И ОТЗЫВЧИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ И ДРУГИМ.
Пространство развития эмпатии, любящей доброты и сострадания. Вы освоите принципы развития личных качеств, которые помогают приносить пользу другим людям или обществу в целом и станете более понимающим и отзывчивым человеком, который при этом отличается мощными уровнями сострадания и доброты к себе. позднее доработаем
ЧИСТАЯ КОММУНИКАЦИЯ
И ГЛУБОКИЕ ОТНОШЕНИЯ
ФЕВРАЛЬ 2024
ВОРКШОП, ГДЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ СОЗДАВАТЬ ГЛУБОКИЙ КОНТАКТ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ, БЫТЬ ОТКРЫТЫМИ И СВОБОДНО ВЫРАЖАТЬ СВОИ ЧУВСТВА, ЭМОЦИИ, ЛУЧШЕ ДОГОВАРИВАТЬСЯ И СОЗДАВАТЬ УСТОЙЧИВЫЕ СВЯЗИ.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ
ВЕСНА 2024
ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЭФФЕКТИВНО УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ, ОСОЗНАВАТЬ ИХ, АДЕКВАТНО РЕАГИРОВАТЬ НА СТРЕСС, СОХРАНЯТЬ СТАБИЛЬНОСТЬ И РАЗОВЬЕТЕ СПОСОБНОСТЬ ОЩУЩАТЬ ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ: РАДОСТЬ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ И СПОКОЙСТВИЕ.
Годится пространство для развития навыков работы с эмоциями. Вы научитесь замечать, понимать и контролировать эмоциональные эпизоды и использовать энергию эмоций для подкрепления чувства благополучия. В основе этой лаборатории лежит программа CEB (Cultivating Emotional Balance), созданная исследователями Полом Экманом, Ив Экман и Аланом Уоллесом на стыке аффективной психологии и буддизма.