Среда поддержки и развития
Среда поддержки и развития
И СОФТ СКИЛОВ
ШКОЛА
Но так жить совершенно не обязательно, это не единственный путь нашей жизни. Мы в силах сделать нашу жизнь не только сложным треком на Олимп, но и драйвовым приключением, наполненным радостью, моментами счастья, внутренним ресурсом, покоем и смыслом. Да, мало кому удается полностью подчинить свою жизнь кайфу и удовольствиям, но в этом и нет цели, в жизни важно сочетание разных задач и опытов, и поэтому так важно не свалиться во что-то одно. Важно найти, понять, что нужно именно вам, что создает ресурс, позволяет чувствовать себя живым, реализованным, счастливым и наполненным.
Это когнитивные способности и навыки “высшего порядка”: сквозные, системные компетенции, позволяющие развиваться и управлять своими мыслями и поведением, быть устойчивым, поддерживать состояние энтузиазма и радости, понимать и договариваться с другими людьми, решать сложные задачи и создавать инновационные решения.
+
развить спокойствие
+
удивляться
+
испытывать благодарность
+
развить целостность
+
увеличить адаптивность
+
развить инициативность
+
развить целостность
+
увеличить адаптивность
+
развить инициативность
+
развить креативность
+
уметь создавать смыслы
+
развить критическое мышление
+
расширить чувствование
+
научиться взаимодействовать
+
вдохновлять и вести за собой
благополучие
Но так жить совершенно не обязательно, это не единственный путь нашей жизни. Мы в силах сделать нашу жизнь не только сложным треком на Олимп, но и драйвовым приключением, наполненным радостью, моментами счастья, внутренним ресурсом, покоем и смыслом. Да, мало кому удается полностью подчинить свою жизнь кайфу и удовольствиям, но в этом и нет цели, в жизни важно сочетание разных задач и опытов, и поэтому так важно не свалиться во что-то одно. Важно найти, понять, что нужно именно вам, что создает ресурс, позволяет чувствовать себя живым, реализованным, счастливым и наполненным.
В некотором смысле вся наша жизнь сейчас есть попытка удержаться между обязательствами, ответственностью, постоянным профессиональным и личным развитием и желанием счастья, любви, радости и самореализации. Иногда кажется, что удержать этот хрупкий баланс невозможно.
Мы сторонники взаимной ответственности в обучении. Все навыки и привычки, о которых мы говорим, долгосрочная инвестиция в ваше состояние. Наша задача показать вам пути и инструменты, ваша – внедрить их в свою жизнь.
Но так жить совершенно не обязательно, это не единственный путь нашей жизни. Мы в силах сделать нашу жизнь не только сложным треком на Олимп, но и драйвовым приключением, наполненным радостью, моментами счастья, внутренним ресурсом, покоем и смыслом. Да, мало кому удается полностью подчинить свою жизнь кайфу и удовольствиям, но в этом и нет цели, в жизни важно сочетание разных задач и опытов, и поэтому так важно не свалиться во что-то одно. Важно найти, понять, что нужно именно вам, что создает ресурс, позволяет чувствовать себя живым, реализованным, счастливым и наполненным.
Но так жить совершенно не обязательно, это не единственный путь нашей жизни. Мы в силах сделать нашу жизнь не только сложным треком на Олимп, но и драйвовым приключением, наполненным радостью, моментами счастья, внутренним ресурсом, покоем и смыслом. Да, мало кому удается полностью подчинить свою жизнь кайфу и удовольствиям, но в этом и нет цели, в жизни важно сочетание разных задач и опытов, и поэтому так важно не свалиться во что-то одно. Важно найти, понять, что нужно именно вам, что создает ресурс, позволяет чувствовать себя живым, реализованным, счастливым и наполненным.
Чтобы посетить курс, пожалуйста, заполните форму регистрации и отправьте нам. Затем вы сможете перейти к оплате с помощью кнопки ниже под формой.
Если вы хотите оплатить в евро, напишите нам напрямую.
Чтобы посетить курс, пожалуйста, заполните форму регистрации и отправьте нам. Затем вы сможете перейти к оплате с помощью кнопки ниже под формой.
Если вы хотите оплатить в евро, напишите нам напрямую.
КУРС "РАДОСТЬ, ГЛУБИННОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ И РЕСУРС"
Заполните форму и отправьте заявку :)
КУРС "ТИШИНА ВНУТРИ"
Заполните форму и отправьте заявку :)
Мы сообщим вам первому, что открылась запись на курс.
КУРС "ЖИВОЕ СООБЩЕСТВО"
Заполните форму и отправьте заявку :)
Мы сообщим вам первому, что открылась запись на курс.
СЕМИНАР «ЗНАКОМСТВО С МЕТАНАВЫКАМИ"
Заполните форму и отправьте заявку :)
"РАДОСТЬ, ГЛУБИННОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ И РЕСУРС"
Заполните форму и отправьте заявку :)
КУРС "ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ"
Заполните форму и отправьте заявку :)
Но так жить совершенно не обязательно, это не единственный путь нашей жизни. Мы в силах сделать нашу жизнь не только сложным треком на Олимп, но и драйвовым приключением, наполненным радостью, моментами счастья, внутренним ресурсом, покоем и смыслом. Да, мало кому удается полностью подчинить свою жизнь кайфу и удовольствиям, но в этом и нет цели, в жизни важно сочетание разных задач и опытов, и поэтому так важно не свалиться во что-то одно. Важно найти, понять, что нужно именно вам, что создает ресурс, позволяет чувствовать себя живым, реализованным, счастливым и наполненным.
- Понятие метанавыка довольно молодое и каждый трактует его по разному, поэтому найти среду, где можно эффективно учиться и не задавать себе вопрос «да что это за эзотерический бред?» очень сложно. У Humanity получилось создать такую среду и доносить до людей проверенную практику, оставляя место для своих собственных смыслов для нее.Саша Ермоленко, МоскваHead of Design Department at VK
- Курс «Внимание» казался чем-то совершенно новым, но при этом долгожданным и очень нужным мне сейчас. Каждое занятие — путешествие в себя, знакомство с возможностями своего разума и концентрации. Курс помог мне прийти в себя, остановиться, выдохнуть и успокоиться. Сейчас, спустя несколько месяцев, скажу, что медитация не выстроилась в мою рутину, но я часто делаю упражнения из курса в трудные моменты, и они помогают мне поддерживать себя.Аня Салова, БерлинОсновательница и управляющий директор студии "Толк"
- Курс дал не только ценные инструменты и знания, которые я уже начал применять в своей жизни, но и подарил много интересного, глубокого общения и обмена опытом с другими участниками. Это было очень ценно и увлекательно. Спасибо Ане и Лобсангу!Григорий Руданов, МоскваПредприниматель, сооснователь CaterMe.ru
- Вы делаете просто жизненно-важную вещь в этом мире — иначе можно было бы уже свихнуться от скорости, на которой мы привыкли жить. Без умения замедляться — все равно, что ехать на болиде, в котором не работают тормоза.
Я стала замечать, когда пытаюсь делать параллельно несколько дел. Это, оказалось, изматывает и ты теряешь фокус. А возможность что-то делать одно и в потоке — делает радостнее. В таком порядке дня, где стараешься давать себе воздух, где ты стараешься замечать свое уставание мне нравится больше. Вечером остаются силы — это новость! Пока не всегда получается этому следовать, но я рада, что уже есть понимание, что ТАК МОЖНО.
Спасибо вам большое!Дарья Кравцова, Дубай / МоскваСЕО и основатель стратегического агентства "Сад" - Мне очень понравилась структура курса. Она очень академичная, при этом ничего общего не имеющая с обычным образованием. Я для себя это сравниваю с трдельником, который слой за слоем становится интереснее и многограннее.Владимир Крылов, МоскваНезависимый ресторанный консультант
- Огромная благодарность создателям и участникам.
Для меня это была ценная возможность ощутить зазор, паузу в ежедневной реактивности и осознать ответственность за собственное благополучие.Галина Малахова, МоскваРуководитель компании по исследованию лекарственных средств, предприниматель
- Курс помог мне вернуть себе ответственность за свое состояние. Я начала активнее делать то, что делает меня счастливой, не упускать это. И мое состояние просто в 1000 раз улучшилось.
Екатерина Стрельникова, МайамиХэлс-коуч, канал «На балансе» - Удачное, на мой взгляд, сочетание сакральной, тонкой и даже порой неуловимой темы, такой как эмоции и довольно структурного, рационального и даже научного подхода к ней. Мы научились идентифицировать эмоцию. Понимать тригеры, что ее запустили. Замечать свою автоматическую реакцию и изменять ее, если она неэффективна. Это крутейший навык, который нужен и на работе, и в личных отношениях.Галина Кушнарёва, МоскваТренер по публичным выступлениям
- Скажу банально, но я ощущаю, уровень моей осознанности повысился.
И не только ощущаю, но и вижу отражение этого в реальной жизни, а главное могу с этим что-то сделать.
Я очень часто использую дыхание как инструмент для стабилизации, расслабления, ясности и устойчивости. А это для меня, как оказалось, совершенно жизненно необходимая база, чтобы жить, наслаждаться и двигаться в сторону процветания, а не выживания.Яна Пичугина, Тель-АвивЮрист в поиске нового пути - Лобсанг потрясающий спикер. Его интересно и приятно слушать, и как будто просто хорошо от того, что находишься в его поле и на его орбите. Он очень понятно и увлекательно рассказывает про практики, отвечает на вопросы и фокусирует на важном.
Я бы точно рекомендовала любой курс с Лобсангом, и сама бы с удовольствием переслушала. Он хорошо возвращает в реальность и дает чувство опоры.Марина Мартиросова, БелградHR консультант - Кроме понимания связи тела, чувств и ума я увидел более полную картину: что такое уровни активации ума и взаимосвязь эмоционального, когнитивного и конативного интеллектов. Теперь я знаю, как это все влияет на способность фокусировки внимания.Михаил Пономарев, СочиБизнес и системный аналитик, тимлид
- Наши теплые встречи даже не хочется называть курсом: несколько месяцев каждую неделю группа классных людей выделяла время, чтобы всем вместе вместе заниматься своим счастьем. Это ведь уже большой шаг на пути к нему! Для меня откровением стало, что мое счастье — это то, на что я могу влиять. Это не как с удачей, которая либо придет, либо нет. Мы обсуждали и практиковали совершенно понятные инструменты и шаги, которые уже сейчас можно применять и ощущать результат. Отдельно хочется сказать про очень комфортный темп встреч, гармоничный союз поддерживающего Лобсанга и ищущей Ани.Маша Сашина
Aннa Бичевская
"Мне важно строить среду, в которой вы, участвуя в разных форматах, сможете проживать чуть более интересную, разнообразную, осмысленную жизнь. Научитесь добавлять в нее инструменты саморегуляции, создавать устойчивые состояния радости, ресурса, целостности, быть в контакте со своим телом и эмоциями, строить глубокие доверительные отношения с другими людьми, быть любопытным и открытым, что в свою очередь влияет на самореализацию и качество вашей жизни.
Развитие мета навыков и софт скиллов это системный процесс, в котором каждый новый развитый навык влияет и усиляет всю систему.
Для открытия школы-лаборатории мы объединились с Лобсангом Тенпой и соединили жизненный подход двух очень разных и одновременно близких по духу людей. Мою легкость, способность из всего создавать комьюнити и живую среду, способность притягивать каких-то особенных людей. И мудрость Лобсанга, его спокойствие, мастерство и глубокое понимание практик и процессов."
Лобсанг Тенпа
"В диалоге с Аней мы поняли, что нам обоим хочется позитивно повлиять на сообщества и системы. После чего сформировалась идея школы, которая помогла бы людям развить большие уровни внутреннего благополучия – так, чтобы это благополучие не только улучшило жизнь конкретного человека, но и проявлялось в форме конструктивного и уважительного общения с другими.
В наших курсах все используемые методы проверены множеством поколений практикующих, а научные выводы, на которые мы ссылаемся, тесно связаны с крупнейшими исследовательскими центрами в сферах психологии и нейрофизиологии."
Курс-исследование поможет выстроить здоровую связь с телом, поможет лучше справляться со стрессом, регулировать активность нервной системы, развить внутреннюю устойчивость и ярче проживать чувства счастья и радости.
СТАРТ 19 ОКТЯБРЯ
8 занятий - практик раз в неделю / 2 месяца
Время занятий 19:00 - 21:30 МСК / 1 раз в неделю / ЧЕТВЕРГ
В процессе курса мы разберемся следующие темы
- Уровни стрессовой активации и роль практик естественного дыхания в достижении глубокого отдыха
- Роль естественного дыхания в повседневной эмоциональной регуляции и в тренировке внимания
- Телесная осознанность
- Ключевые методы естественного дыхания
- Стрессовый отклик
- Саморегуляция
- Внутренняя устойчивость
По итогам курса вы получите
- Методики естественного дыхания и сможете практиковать их в повседневной жизни
- Инструменты телесной регуляции
- Инструменты уменьшения стрессового отклика
- Инструменты двигательной саморегуляции
- Будете лучше чувствовать свое тело и возвращаться в него
БАЗОВАЯ СТОИМОСТЬ 35 000 ₽ / 350 €
БАЗОВЫЙ КУРС + индивидуальная встреча беседа с Лобсангом Тенпой или сессия с Анной Бичевской на выбор 45 000 ₽ / 450 €
Ясный ум и устойчивое тело
Практика работы с внутренним равновесием, состоянием фокуса, забота о своих мыслях, чувствах и эмоциональном состоянии, развитие телесной осознанности, естественное дыхание, способы саморегуляции
Старт 19 октября
8 онлайн занятий практик / бадди, работа в парах и группах / поддерживающая группа по итогам лаборатории в telegram
Время занятий 19:00 - 21:30 МСК / 1 раз в неделю / ЧЕТВЕРГ
В ПРОЦЕССЕ КУРСА МЫ РАЗБЕРЕМ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕМЫ
- Понятие внимания и связанных с ним факторов
- Ключевые дисбалансы внимания
- Препятствий для развития устойчивого сосредоточения
- Стадии развития внимания
- Качества устойчивого внимания
- Стратегии развития внимания и обзор практик концентрации:
- Работа над ключевыми аспектами внутреннего равновесия
- Конативная сфера: желания и устремления
- Когнитивная сфера: восприятие и интерпретация реальности
- Этическая сфера: принятие оптимальных решений
- Эмоциональная сфера: отклики на значимые раздражители
- Сфера трансцендентного: индивидуальное чувство сакрального
- Уровни стрессовой активации и роль практик естественного дыхания в достижении глубокого отдыха
- Роль естественного дыхания в повседневной эмоциональной регуляции и в тренировке внимания
- Телесная осознанность
- Ключевые методы естественного дыхания
- Стрессовый отклик
- Саморегуляция
- Внутренняя устойчивость
ПО ЗАВЕРШЕНИЮ КУРСА ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
- Инструменты работы с фокусом внимания
- Внутренним спокойствием
- Научитесь работать с мыслями
- Балансировать вялость и гиперактивность ума
- проработаете основы внутреннего равновесия: желания и устремления, восприятие и интерпретацию реальности
- Методики естественного дыхания и сможете практиковать их в повседневной жизни
- Инструменты телесной регуляции
- Инструменты уменьшения стрессового отклика
- Инструменты двигательной саморегуляции
- Будете лучше чувствовать свое тело и возвращаться в него
Базовая стоимость 35 000 ₽ / 350 €
Базовый курс + индивидуальная встреча беседа с Лобсангом Тенпой или сессия с Анной Бичевской на выбор - 45 000 ₽ / 450 €
Устойчивый ресурс
16 НОЯБРЯ
Курс – практика поможет найти личные методы восстановления и поддержания внутреннего запаса сил и энергии и усилить внутреннее ощущение счастья.
6 занятий раз в неделю. 1,5 месяца. Личные встречи и практика.
Время занятий 19:00 - 21:30 МСК / 1 раз в неделю / ВТОРНИК
Здесь вы сможете понять, какие методы восстановления и поддержания внутреннего запаса сил подходят именно вам и какие факторы сильнее других влияют на ваши запасы энергии. Созерцательные практики, построенные вокруг техник глубокого расслабления тела и ума и переживания различных видов радости, помогут настроить механизмы распределения сил внутри.
РАДОСТЬ, ГЛУБИННОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ И РЕСУРС
ДАТА УТОЧНЯЕТСЯ
Курс исследование поможет повысить субьективный уровень качества жизни, создать и укрепить чувство внутреннего благополучия, настроить персональную программу по формированию и восполнению ресурса, чтобы избегать выгорания и апатии
8 онлайн занятий / 8 недель / личная практика / работа с бадди, двойкам, мини группой / чат поддержки
Время занятий 19:00 - 21:30 по МСК
На курсе / лаборатории мы разберемся в таких понятиях, как счастье, радость, устойчивое благополучие и стратегия их развития, через равновесие психических систем, практики благополучия, благодарность и взаимосвязность.
Обьединим в единую систему этический интеллект, интеллект внимания и различения.
Познакомимся с понятием гедония и эвдемония и разницей между ними.
Разберемся и потренируемся в понятии «любящей доброты» в отношении себя и других.
Будем исследовать 5 причин мешающих внутреннему благополучию, ментальную активность и умственную собранность.
Поймем, как соотносится наш конативный интеллект с нашими личными ценностями.
Поработаем с 4мя когнитивными искажениями.
Изучим основные причины выгорания и способы уменьшения их влияния.
Потренируем внутреннюю мудрость и прозрение, уязвимость, искреннюю коммуникацию и нежность как особую психическую функцию, способность «собирать» радость.
Рассмотрим психологию и биологию благодарности в контексте отношений между людьми и связности жизненных событий.
Поймем из чего складывается наш внутренний ресурс и как создавать условия для его сохранения и усиления.
Разберем понятие трансцендентного и его роль в личном чувстве благополучия.
Все занятия сопровождаются практиками, упражнения и тренировкой в небольших группах, двойках, тройках, а также домашними заданиями с дневником наблюдений.
Базовая стоимость 35 000 ₽ / 350 €
Базовый курс + индивидуальная встреча беседа с Лобсангом Тенпой или сессия с Анной Бичевской на выбор - 45 000 ₽ / 450 €
ЖИВОЕ СООБЩЕСТВО
7 февраля
5 онлайн занятий / 3,5 - 4 часа по средам / Разбор кейсов, рабочая тетрадь, совместные брейнштормы, поддерживающий чат, защита проектов.
На курсе вы узнаете:
- Что такое сообщество, какие виды сообществ бывают и какие задачи могут решать для вас и вашей аудитории/сотрудников/ бренда
- Как исследовать аудиторию, формулировать миссию, ценности, правила, задачи и роад меп запуска сообщества, формировать команду
- Как построить сообщество с нуля, что такое ядро сообщества, как привлечь первых участников, как их мотивировать на активные действия, роад меп движения участника внутри сообщества
- Как выстраивать коммуникацию от имени сообщества, как формировать контент план, подбирать партнеров для коллабораций, находить амбассадоров бренда и развивать сообщество
- Что такое быть современным лидером, как создавать развивающую горизонтальную среду. Почему лидеру важно понимать свои ценности, принципы и работать над собственным состоянием. Мета навыки и эмоциональный интеллект.
- Как построить взаимодействие таким образом, чтобы растить доверие, сопричастность, искренность, важность и вовлеченность. Социальный интеллект и открытая коммуникация.
- Как провести аудит своего окружения и выстроить для себя поддерживающую и развивающую среду.
По итогам курса вы сможете выйти с готовым планом по созданию и развитию собственного сообщества, понять собственные ценности и ценности, которые вы хотите создавать и поддерживать вокруг себя, осознаете силу вашего окружения, получите навыки общения на более глубоком уровне и сможете строить более доверительные отношения со своим окружением, партнерами, аудиторией.
Базовая стоимость 35 000 ₽ / 350 €
Стоимость с поддержкой 45 000 ₽ / 450 €
Коучинг сессия по определению ценностей и целей лидера / консультационная сессия по вопросам вашего сообщества
ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ
ФЕВРАЛЬ 2024
КУРС О ТОМ, КАК СТАТЬ БОЛЕЕ ПОНИМАЮЩИМ, ЭМПАТИЧНЫМ И ОТЗЫВЧИВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ И ДРУГИМ.
Пространство развития эмпатии, любящей доброты и сострадания. Вы освоите принципы развития личных качеств, которые помогают приносить пользу другим людям или обществу в целом и станете более понимающим и отзывчивым человеком, который при этом отличается мощными уровнями сострадания и доброты к себе. позднее доработаем
ЧИСТАЯ КОММУНИКАЦИЯ
И ГЛУБОКИЕ ОТНОШЕНИЯ
ФЕВРАЛЬ 2024
ВОРКШОП, ГДЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ СОЗДАВАТЬ ГЛУБОКИЙ КОНТАКТ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ, БЫТЬ ОТКРЫТЫМИ И СВОБОДНО ВЫРАЖАТЬ СВОИ ЧУВСТВА, ЭМОЦИИ, ЛУЧШЕ ДОГОВАРИВАТЬСЯ И СОЗДАВАТЬ УСТОЙЧИВЫЕ СВЯЗИ.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ
ВЕСНА 2024
ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЭФФЕКТИВНО УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ, ОСОЗНАВАТЬ ИХ, АДЕКВАТНО РЕАГИРОВАТЬ НА СТРЕСС, СОХРАНЯТЬ СТАБИЛЬНОСТЬ И РАЗОВЬЕТЕ СПОСОБНОСТЬ ОЩУЩАТЬ ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ: РАДОСТЬ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ И СПОКОЙСТВИЕ.
Годится пространство для развития навыков работы с эмоциями. Вы научитесь замечать, понимать и контролировать эмоциональные эпизоды и использовать энергию эмоций для подкрепления чувства благополучия. В основе этой лаборатории лежит программа CEB (Cultivating Emotional Balance), созданная исследователями Полом Экманом, Ив Экман и Аланом Уоллесом на стыке аффективной психологии и буддизма.