I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.
Для тех, кто думал, что делал все, чтобы стать счастливым, но так и не стал. Для тех, кто многое попробовал, а может даже не начинал. Для тех, кто вроде бы умел, но растерял способность радоваться из-за обстоятельств. И отчаянно хочет стать счастливее: увеличить удовлетворенность жизнью и повысить ее качество.
В ходе программы разберемся, что такое счастье, радость, устойчивое благополучие. Изучим стратегии их развития. Участие в лаборатории поможет повысить качество жизни, вне зависимости от текущего уровня, создать и укрепить чувство внутреннего благополучия. Построить рутины и привычки, которые помогут удерживать и восполнять это состояние в течение всей оставшейся жизни.
В лабораторию входит
9 онлайн встреч, которые можно посмотреть и в записи
Материалы для самостоятельного изучения и расширения практики
Задания и фреймы для самостоятельной практики
Групповые обсуждения и практики
01 /
02 /
03 /
04 /
Кому подойдет участие в лаборатории:
Кто хочет повысить качество своего проживания жизни.
Кто бежал за счастьем, но так его и не нашел.
Кто думал, что счастье — про айфон, квартиру, машину и детей, но понял, что искать его стоит внутри себя.
Кто хочет научиться останавливаться и жить без спешки.
Кто хочет разобраться в практиках управления состоянием, чтобы меньше зависеть от внешних обстоятельств.
Кто хотел бы стать для себя другом.
Кто задолбался и хочет от себя отстать.
Кто давно хотел попробовать практики осознанности и ввести их в жизнь на регулярной основе.
По окончанию программы вы:
Разберетесь в теории счастья, узнаете, какие виды счастья существуют, и какие из них стоит развивать для устойчивого ощущения благополучия.
Разберетесь с паттернами мышления и реакций, которые мешают вам быть более радостным и счастливым.
Научитесь простым и эффективным практикам мышления.
Научитесь отслеживать и рефреймить собственные мысли.
Научитесь понимать и дружить со своими эмоциями.
Научитесь замечать и увеличивать количество радости в вашей жизни.
Научитесь не доводить себя до истощения и выгорания.
Осознаете и создадите список вещей, которые приносят и отнимают радость.
Познакомитесь с основными типами медитативных и дыхательных практик, помогающих расти в осознанности и радости.
Лобсанг Тенпа
Лобсанг Тенпа инструктор по медитации и практикам осознанности, сертифицированный преподаватель международных программ MBMT (Mindfulness-based Mind Training) и CEB (Cultivating Emotional Balance), переводчик, востоковед.
ЭКСПЕРТЫ лаборатории
АННА БИЧЕВСКАЯ
Предприниматель, комьюнити-архитектор, соавтор и ведущая подкаста о взрослении Радио Аня, основатель сообщества Stay hungry, ментор и консультант по развитию людей.
Чтобы принять участие в лаборатории, пожалуйста, заполните заявку.
Мы сообщим вам в числе первых о наборе новой группы.
Если требуется оплата в евро, укажите это в комментариях.
Мы сообщим вам в числе первых о наборе новой группы.
Если требуется оплата в евро, укажите это в комментариях.
РЕГИСТРАЦИЯ
ЛАЮОРАТОРИЯ "ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ"
Заполните форму и отправьте заявку :)
