КУРС

HUMANITY

РАЗВИТИЕ Эмоционального

равновесия

Курс-лаборатория «Развитие эмоционального равновесия» (Cultivating Emotional Balance, CEB) позволит более глубоко изучить собственные эмоции и научиться с ними работать. Он представляет собой комплексную систему тренировок для укрепления внутреннего благополучия и эмоционального баланса.

Курс основан на подходе, объединяющем научное понимание эмоций как естественного человеческого механизма, глубокие психологические методы и практики осознанности.
На сегодняшний день программа Cultivating Emotional Balance преподается на всех континентах - и в качестве курса для всех желающих, и в контексте психологической подготовки медиков и специалистов поддерживающих профессий (в том числе в Бразилии и США).

В курс входит

8 онлайн встреч
с индивидуальной и групповой работой

РАЗДАТОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Задания для самостоятельной практики

Чат поддержки

01 /

02 /

03 /

04 /

Подойдет если вы:

Хотите стать успешнее как лидер команды.

Вы не можете объяснить свои эмоции и понять чужие.

Испытываете трудности в работе с людьми.

Хотите стать эффективнее в построении отношений и успешнее решать конфликтные ситуации.

Стремитесь повысить устойчивость и адаптацию к стрессу и изменениям.

Хотите развить эмпатию.

Что произойдет на курсе?

Получим практические навыки, которые могут использоваться для эмоциональной регуляции, тренировки внимания и эффективной коммуникации

Изучим основы эмоциональной психологии (основы понятия «эмоциональность», логика эмоций и настроения)

Разберем 3 эмоциональные группы: страх (включающего в себя тревожность и беспокойство), гнев и радость

Выполним много практик и упражнений на эмоциональность в группах и самостоятельно

Будем вести дневник наблюдений за своими эмоциями

По окончанию курса вы:

Научитесь лучше регулировать своё состояние;

Сможете лучше понимать свои и чужие эмоции;

Повысите свою устойчивость к стрессу и изменениям;

Сможете выстраивать более эффективные отношения в команде и жизни.

Сможете лучше распознавать сигналы эмоциональной системы и понимать, о чем она говорит;

Снизите тревожность за счет понимания и управления своими эмоциями;

Будете чувствовать себя эмоционально устойчивее;

Лобсанг Тенпа

Лобсанг Тенпа инструктор по медитации и практикам осознанности, сертифицированный преподаватель международных программ MBMT (Mindfulness-based Mind Training) и CEB (Cultivating Emotional Balance), переводчик, востоковед.

Инструктор

Мы ценим возможность объединить усилия
с людьми и компаниями, близкими по духу.
Чтобы обсудить сотрудничество и спецпроекты,
напишите нам.